《胜女的代价》陈乔恩减肥秘诀

秘诀一、清淡膳食,永保健康与窈窕

虽然平时工作很忙碌,但是陈乔恩不会选择像一般明星的节食方法,她很重视专业营养为她提供的健康营养餐单,一日三餐不会少,绝对不会什么都不吃。除了注重饮食的量外,她也很重视饮食的质。在出外景的时候,乔恩会自带便当,而她的便当并不是什么丰富大餐,只是简单的甘甜豆腐乳配上营养五谷饭,另外加上一盒鲜果优格沙拉,坚持清淡的饮食,是使身材保持窈窕的一个首要条件。

秘诀二、喝热茶除油解腻

乔恩笑说自己活像老人家,因为自己每天都会泡老人茶。特别是当主持美食节目时,往往会比平时吃进更多的食物,节目拍摄结束后,她就会大量饮茶,帮助去除油腻。另外,因为在一般的汤水中,各种调味料都比较多,一旦摄入过多,身体会很容易产生浮肿问题,所以她基本上不会选择喝汤,而是每天坚持饮茶补水。

秘诀三、向油炸物、甜食说不

乔恩对食物的控制力是很强的,几乎不碰任何的油炸物和甜食,只要是含糖的饮料也都会忌口,并且一直地坚持着。

秘诀四、勤加按摩塑纤细美腿

乔恩因为工作的需要,经常都要穿高跟鞋,并且需要站上好一段时间,因此腿部很容易出现浮肿。回到家后,她会进行腿部按摩来改善这种情况,首先涂上按摩霜,再利用按摩机进行按摩,帮助缓解腿部疲劳。

秘诀五、 勤练羽球锻炼手臂肌肉

因为不喜欢晒太阳,室内运动就成为乔恩的选择,而在这么多运动中羽毛球可以算是她的最爱了。虽然工作繁忙,乔恩也会抽出时间来运动,打羽毛球通过运动,既能促进新陈代谢,又能消耗脂肪,挥拍的时候还能锻炼手臂的肌肉,把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

 


评论 (共有 0 条评论) 添加评论